Erősödj, mozogj, és élvezd minden percét
2019 óta vezetek Gymstick edzéseket a Sportligetben és az Óhegy parkban – szakmai igényességgel és igazi közösségi élménnyel, kortól és edzettségi szinttől függetlenül.
Johanna vagyok, sportedző
Számomra a mozgás sosem volt kötelező feladat, hanem életforma. Többszörös maratoni futóként a saját bőrömön tapasztaltam meg, mit ad a kitartás, a rendszeres edzés és egy jó közösség ereje – ezt szeretném továbbadni minden egyes órámon.
2019 óta tartok Gymstick edzéseket, és azóta is az a célom, hogy mindenki – kortól és edzettségi szinttől függetlenül – biztonságos, hatékony és élvezetes edzéseken fejlődhessen. Hiszem, hogy egy jó hangulatú csoportban sokkal könnyebb kitartani a céljaink mellett, ezért nálam a szakmai igényesség mindig kéz a kézben jár a családias, motiváló légkörrel.
Óráimat Budapest X. kerületében tartom, a Sportligetben és az Óhegy parkban – szabad levegőn, természetes környezetben, ahol a test és a fej egyszerre tud kikapcsolódni és megerősödni.
- 2019 óta
- Gymstick edzések vezetése
- Többszörös
- Maratoni futó
- 2 helyszín
- Sportliget és Óhegy park
Miért szeretik ennyien a Gymstick edzést?
A Gymstick egy rugalmas, ellenállásos szalagokkal felszerelt rúd, amivel egyetlen eszközzel dolgoztatható meg a teljes test. A gyakorlatok skálázhatók, ízületkímélők, és remekül kombinálják az erősítést a kardióval – ezért lett az egyik legnépszerűbb funkcionális csoportos edzésforma.
Teljes test, egy eszköz
A kar, a has, a hát és a láb izmai egyetlen, dinamikus mozgássorral, funkcionálisan dolgoznak együtt.
Ízületkímélő, mégis hatékony
A rugalmas ellenállás alacsony ízületi terheléssel jár, így korosztálytól és állóképességtől függetlenül biztonságos.
Skálázható nehézség
A szalagok ellenállása igazodik hozzád: kezdőként és haladóként is megtalálod a saját, fejlődést hozó szintedet.
Erősebb core és testtartás
A gyakorlatok jelentős része a törzsizmokat mozgatja meg, ami sokat javít az ülőmunkából fakadó testtartási problémákon.
Kardio és koordináció
A dinamikus gyakorlatok pörgetik a pulzust, miközben az egyensúlyt és a mozgáskoordinációt is fejlesztik.
Közösségi élmény
Csoportos edzés, ahol a közös lendület és a biztatás sokkal könnyebbé teszi a kitartást a céljaid mellett.
Pillanatképek az edzésekről
Mit mondanak, akik már kipróbálták
“Családias légkör, szuper mozgásforma és nagyon inspiráló edző. Nagyon kedves, és jó a hangulat. Köszönjük!”
“Egész testet megmozgató edzés, szuper hangulat és családias légkör.”
“Nagyon szuper edzésforma, és az edző meg a társaság is fantasztikus! Csak ajánlani tudom mindenkinek!”
“Intenzív, hatékony edzések, családias hangulat. Figyelmes, kiváló edző.”
Mikor és hol edzünk?
Az edzések hétköznap esténként vannak: télen 18:00, nyáron 19:00 órai kezdéssel.
A helyszín alkalmanként változik a két helyszín között – jelentkezés előtt mindig egyeztetünk a pontos időpontról és helyszínről.
Nem vagy biztos benne, hogy melyik időpont a legjobb neked? Írj a Kapcsolat szekcióban, és szívesen segítek!
Vágj bele egy Gymstick edzéssel!
Töltsd ki az alábbi űrlapot, és hamarosan felveszem veled a kapcsolatot a pontos időpont és helyszín egyeztetéséhez.
Kérdésed van? Írj bátran!
Akár az edzésekről, akár egyéni fejlesztésről van szó, szívesen válaszolok minden kérdésre.